غذاء لبشرة صحية


طعام له تأثير إيجابي على الجلد

يرتبط الجلد ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي. أفادت "Apotheken Umschau" في بيان صحفي حالي أن الأطعمة المختلفة "تزود البشرة بمكونات قيمة من الداخل". يتم عرض الأطعمة التي لها تأثير إيجابي خاص هنا في العدد الحالي من مجلة الصحة.

من المعروف منذ وقت طويل أن التغذية لها تأثير كبير على البشرة. ليس من دون سبب أن العلاج الغذائي هو جزء أساسي من علاج العديد من الأمراض الجلدية. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يدركون أي الأطعمة مفيدة بشكل خاص للبشرة. وفقًا لـ "Apotheken Umschau" ، فإن بعضًا منها عبارة عن أطعمة يومية ، مثل البيض والدخن والفلفل والتوت أو المشمش المجفف ، وهي مفيدة للبشرة والأظافر والشعر.

البيض مع العناصر النزرة وفيتامين ب ومضادات الأكسدة وفقًا لمجلة الصحة ، للبيض تأثير إيجابي على بنية الجلد بسبب فيتامينات ب والعناصر النزرة و "مضادات الأكسدة في صفار البيض من المفترض أن تمنع شيخوخة الجلد المبكرة". لذلك يمكن أن تكون بيضة الإفطار اليومية مفيدة للغاية للبشرة . مع الدخن ، فإن تأثير التقوية على الشعر والأظافر بسبب السيليكا الموجودة في المقدمة ، يواصل "Apotheken Umschau".

الفلفل للأنسجة الضامة الثابتة والبشرة الصحية وفقًا لمجلة الصحة ، الفلفل الأحمر له تأثير قوي على النسيج الضام "ويسبب بشرة جديدة." تُعزى التأثيرات الإيجابية بشكل أساسي إلى الكابسيسين الموجود ، والذي يستخدم أيضًا في مكان آخر في الطب يجد. على سبيل المثال ، يتم استخدام العنصر النشط في اللصقات ABC المعروفة ، والتي تستخدم ، من بين أمور أخرى ، في علاج آلام الظهر الروماتيزمية.

التوت الأزرق مثالي ضد الالتهاب في المشمش المجفف ، يستفيد الجلد في المقام الأول من "حمض البانتوثنيك وحمض الفوليك و فيتامين ب نيازين" ، وفقًا لتقرير "Apotheken Umschau". يمكن أن تزودنا الفاكهة المجففة بهذه المواد التي تعتبر مهمة لنمو وتجديد خلايا الجلد على مدار السنة ، وفقًا لمجلة الصحة. ومع ذلك ، يوصى بالتوت الأزرق بشكل خاص "عندما يكون الجلد مرهقًا". وفقًا للمجلة ، فإنها تشكل مساعدًا طبيعيًا مثاليًا مع تركيبة الفيتامين الموجودة ضد الالتهاب.

لا تزال صعوبة تغيير النظام الغذائي حتى لو كان القراء على دراية بالأطعمة الصديقة للبشرة بشكل خاص وفقًا لتقرير "Apotheken Umschau" ، إلا أن صعوبة تغيير النظام الغذائي لا تزال قائمة. هذا صعب للغاية بالنسبة لكثير من الناس. على الرغم من أنهم يدركون عيوب نظامهم الغذائي ويعرفون الأطعمة التي يجب أن يستهلكوها بدلاً من ذلك ، إلا أنهم غالبًا ما يفتقرون إلى القدرة على التحمل. وقد تم تأكيد ذلك أيضًا من خلال دراسة التغذية الأخيرة التي أجراها Techniker Krankenkasse (TK) ، والتي توصلت إلى استنتاج مفاده أن ما يزيد قليلاً عن ثلث (36 في المائة) من الذين حاولوا بالفعل تغيير نظامهم الغذائي فشلوا وعادوا إلى أنماط الأكل القديمة. (فب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: أسرع طريقة لحرق دهون البطن. دكتور بيرج


المقال السابق

مكتئب ، غبي ومتعب في الشتاء

المقالة القادمة

المزيد من الأموال للبحث عن الأمراض الشائعة