إفطار صحي لمزيد من التركيز



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يزيد الإفطار الصحي من التركيز ويقلل من خطر زيادة الوزن

يمكن للأطفال التركيز بشكل أفضل في المدرسة إذا كانوا قد تناولوا وجبة إفطار حقيقية مسبقًا. الأستاذ الدكتور توماس دان ، كبير الأطباء في مستشفى هانوفر للطفولة والمراهقة "Auf der Bult". من المهم التأكد من أن وجبة الإفطار صحية وصحية.

الفطور الصحي يقوي التركيز
كثير من الأطفال لا يحبون الإفطار في الصباح. ومع ذلك ، يمكن أن يزيد الإفطار من التركيز وتحسين الرفاهية. إذا كان الصغار يأكلون الخبز الموسوي أو خبز الحبوب الكاملة في الصباح ، فإنهم لا يذهبون إلى المدرسة وهم يعانون من الجوع فحسب ، ولكنهم أيضًا لا يصبحون بدينين بهذه السرعة.

لكي يتمكن الأطفال من التركيز بشكل كافٍ في المدرسة لفترة أطول من الوقت ، يجب على الآباء تقديم خبز الحبوب الكاملة أو الموسيلي الصحي في الصباح. يقلل النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات من خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم لأن النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات يزيد ببطء وأطول من وجبات الدقيق الأبيض أو الحلويات التي تحتوي على القليل من الألياف. توفر الكربوهيدرات الصباحية للدماغ طاقة ثابتة. هذا يزيد من قدرة الطفل على التفاعل ، كما يقول كبير الأطباء في عيادة الأطفال "Auf der Bult" ، البروفيسور توماس دان ، في هانوفر. داني هو أيضا رئيس مبادرة "داء السكري".

لا توجد وجبة إفطار تفضل زيادة الوزن ومرض السكري
إذا تناول الأطفال الحلوى ، يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة كبيرة ثم ينخفض ​​مرة أخرى بقدر ما ارتفع. ونتيجة لذلك ، فإن الأطفال قادرون فقط على الأداء لفترة قصيرة جدًا من الوقت ويمكن أن يحدث نقص في التركيز. من حيث المبدأ ، يجب ألا يذهب الأطفال إلى المدرسة أبدًا بدون وجبة إفطار كافية. ووفقًا للخبير ، فإن لهذا سببًا مهمًا آخر: إذا غادر الأطفال المنزل في الصباح دون أن يأكلوا أي شيء ، فإنهم أكثر عرضة لزيادة الوزن من الأطفال الذين يتناولون وجبة إفطار منتظمة. يحمل الأطفال والبالغون الذين يحملون الكثير من الاكتشافات خطرًا متزايدًا للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني خلال حياتهم. هذا المرض لا يزال يعتبر شبه قابل للشفاء.

كيف سيحب الأطفال في النهاية الخضار وخبز الحبوب الكاملة والفواكه
غالبًا ما لا يحب الأطفال الحبوب الكاملة أو الخضار أو الفاكهة. ينصح طبيب الأطفال الوالدين بالصبر مع أطفالهم الصغار. غالبًا ما يساعد ما يسمى "مجرد تأثير التعرض". وهذا يعني أنه إذا عرض الآباء على أطفالهم طعامًا صحيًا بين الحين والآخر ، فسيحبون في النهاية الطعام الذي رفضوه بشدة. شعار "حاول مرة واحدة على الأقل" هو الشعار. يجب على الآباء تشجيع الأطفال على تجربة الطعام المعروض على الأقل دون تناوله بالفعل. تنصح جريتلي بيرترام ، عاملة اجتماعية من هانوفر ، الآباء بإعطاء وقت كافٍ لتناول الإفطار في الصباح. يقول المعلم: "لا أحد يحب أن يأكل أي شيء في الطعم". ولكنه يعتمد أيضًا على التحضير. "إذا تم ترتيب الخبز بحنان ، فمن الأرجح أن يجذبك لتناول الطعام". من المنطقي تقديم عروض مختلفة. "إذا تم رفض التفاح ، فقد يكون طعم الموز أو الكمثرى جيدًا". من المهم عدم استخدام القوة عند تناول الطعام. وأوضح بيرترام "العكس هو الصحيح ، والأطفال يرفضون الطعام القسري حتى بلوغهم سن الرشد". (SB)

واصل القراءة:
يذهب العديد من الأطفال إلى المدرسة بدون وجبة إفطار
كل طفل ثالث لا يتناول وجبة الإفطار

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas u0026 Snacks for School, Work!


تعليقات:

  1. Hugh

    فكرة رائعة وهي على النحو الواجب

  2. Cercyon

    الاختيار صعب عليك

  3. Ryman

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - لا يوجد وقت فراغ. لكنني سأعود - سأكتب بالضرورة أعتقد.

  4. Doune

    هذه الرسالة لا تضاهى))) ، أحبها حقًا :)

  5. Gall

    غير قادر على الكتابة: القرص ممتلئ (R) أكثر ، تنسيق (F) ، فاز (Z) # 911؟

  6. Arashitilar

    أنا آسف ، أريد أيضًا التعبير عن الرأي.



اكتب رسالة


المقال السابق

يقدم DGB مفهوم التأمين على الرعاية طويلة الأجل

المقالة القادمة

إنفلونزا الأسنان: الآلاف من المرضى يخضعون لاختبار فيروس نقص المناعة البشرية