عصير الكرز يمنع التهاب العضلات



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يقلل الكرز من خطر التهاب العضلات

ليس فقط طعم الكرز جيدًا جدًا ، ولكنه أيضًا بصحة جيدة. وفقًا للاعتقاد الشائع ، فإن الكرز غني بالمعادن القيمة وفيتامين ج والبوتاسيوم ويحمي من وجع العضلات المفرط بعد برنامج رياضي مكثف ، كما اكتشف علماء من جامعة ميشيغان مؤخرًا.

الكرز في العلاج الطبيعي في العلاج الطبيعي ، يعتبر الكرز الأحمر خفض حمض البوليك وبالتالي منع النقرس. بالإضافة إلى ذلك ، الكرز مضاد للالتهابات ، ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم ويمنع نمو الخلايا السرطانية. لقد ألقى الباحثون في جامعة ميتشيغان نظرة فاحصة على جميع الجوانب الطبيعية. اكتشف العلماء أثناء الدراسة أن الكرز يمنع التهاب العضلات وتقوية اللياقة البدنية.

عصير الكرز يقلل من وجع العضلات خلال فترة الدراسة ، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين متساويتين في الحجم. تلقى نصف المشاركين كوبًا من عصير الكرز الطازج لشربه قبل كل جلسة رياضية. خدم النصف الآخر من المواضيع كمجموعة مقارنة وتلقى شرابًا بدون مكون نشط. لقد أدهشت النتيجة حتى الباحثين. المشاركون الذين شربوا عصير الكرز لم يعانوا من وجع في العضلات بعد التدريب الرياضي أو نادرا. أظهر المشاركون الآخرون أعراض وجع العضلات بأشكال مختلفة اعتمادًا على حالتهم.

وجع العضلات بسبب الالتهابات الصغيرة قبل فترة ، كان يعتقد أن التهاب العضلات ناتج عن فرط حمض اللاكتيك في العضلات. يعتبر هذا العلاج دحض اليوم. بدلاً من ذلك ، على سبيل المثال ، الدموع الصغيرة في الأقراص Z في أنسجة العضلات تنتج عن زيادة التحميل على مناطق العضلات. يؤدي الالتهاب الناجم عن الشقوق الصغيرة بدوره إلى اختراق الماء وتورم العضلات. هذا يؤدي إلى الألم المعروف. يفترض الباحثون أن مادة البوليفينول في الكرز تعترض الجذور الحرة التي تتولد عندما يكون الجسم تحت ضغط مرتفع. مواد الكرز لها تأثير مضاد للالتهابات على تمزق العضلات الصغيرة.

يساعد الكرز على بناء العضلات توجد معظم هذه المواد الكيميائية النباتية في الكرز الحامض. تحتوي على ضعف عدد البوليفينول مثل الكرز الحلو. يتم تضمين المواد النباتية الأكثر إيجابية في الكرز موريلو وفي صنف "Stevnsbear Brigitte". هذا الأخير غير معروف تمامًا في ألمانيا ، ولكنه يحظى بشعبية كبيرة في الدنمارك. لاحظ الباحثون أنه كلما كان لون الكرز داكنًا ، زاد احتواءه على مادة البوليفينول.

لا يقلل الكرز فقط من تطور العضلات الملتهبة ولكنه يدعم أيضًا بناء العضلات. الكرز يمنع تمزق ألياف العضلات الدقيقة ويقلل من تخزين الدهون. في حين أن شاربي عصير الكرز فقدوا فقط حوالي أربعة بالمائة من قوتهم العضلية بعد الجلسات الرياضية ، فإن متوسطها حوالي 22 بالمائة إذا لم يتم استهلاك عصير الكرز. إذا كنت ترغب في زيادة تأثير التدريب الخاص بك بشكل إيجابي وصحي ، يجب عليك شرب كوب من عصير الكرز قبل كل جلسة تدريبية. يجب أن يؤكل الكرز دائمًا طازجًا وناضجًا. (SB)

الصورة: Petra Hegewald / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: 25 فائدة من فوائد الكرز الصحية هذه الحبات الصغيرة الكرز فوائد لن تصدقها!!


تعليقات:

  1. Corrin

    بالتاكيد. كل ما سبق صحيح. دعونا نناقش هذه المسألة. هنا أو في المساء.

  2. Connlaio

    انت لست على حق. أنا متأكد. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، وسنناقش.

  3. Carelton

    بالطبع ، أعتذر عن الخوف. TS ، موردك ليس في Blogun؟ إذا كنت هناك ، فسأحاول البحث عنك هناك. أحببت الموقع. إذا كنت في هذا الموضوع ، فأنت تفهمني.

  4. Martinek

    أعتذر ، لكن في رأيي أنت لست على حق. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب.

  5. Firman

    يمكنني استشارةك في هذا الشأن.

  6. Harith

    في رأيي فأنتم مخطئون. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM ، سنتحدث.

  7. Dur

    أهنئك ، فكرتك رائعة



اكتب رسالة


المقال السابق

ولدت شركة التأمين الصحي DAK فائضا

المقالة القادمة

المخاطر الصحية من الأدوية المتعددة